减肥提问:有氧运动多久能消耗脂肪
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发布时间：2024-10-24 03:40
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热心网友
时间：2024-11-17 00:02
1.有氧运动才会燃脂，而且需要一定的强度
2.在你做有氧运动的时候身体先消耗的是肝糖元，当肝糖元消耗完之后才开始分解脂肪，肝糖元存储的量是因人而异的，通常平均水平是能为此人体40分钟到1个小时的有氧运动，所以30分钟后燃脂只能说是至少要30分钟才有可能开始燃脂。
3.体重减不减和脂肪减不减是两个概念，即使你脂肪减少了，但是你通过提高了肌肉的质量，你的身材确实变好了，可是体重是没有变化，有可能还会重一些，因为同样重量的肌肉比脂肪的体积要小得多。所以体重并不是减肥效果的最佳衡量标准。
4.运动前半小时喝一杯黑咖啡有助于身体提前消耗脂肪。
