每天几点做几个俯卧撑,坚持几个月可以出腹肌
发布网友
发布时间：2024-10-24 06:23
共5个回答
热心网友
时间：2024-11-09 02:18
每天5点至5点半吃饭，，7点做，，每晚60个，一个月追问打错了 是仰卧起坐
追答就是
热心网友
时间：2024-11-09 02:18
每天睡前做4组卷腹，每组15-20个，改变饮食规律，少油无糖多蔬菜多纤维，2-3个月左右可以有明显 效果，百度可以得到卷腹图解和要诀。追问仰卧起坐可以吗
追答建议是卷腹，仰卧起坐被误区了，前半程确实是腹部受力，但是后半程是腰部发力，减半了效果。
热心网友
时间：2024-11-09 02:19
俯卧撑练腹肌 不显著 仰卧起坐吧 一天练10分钟 一个月 就很有型了
热心网友
时间：2024-11-09 02:19
12点100个2星期！
热心网友
时间：2024-11-09 02:20
几点都行，最好是空腹时间
