中考要靠200米啊～～急救～～
发布网友
发布时间：2024-10-24 12:00
共6个回答
热心网友
时间：2024-10-26 21:48
200米的话,天天去跑跑,适当就好,然后呢,多练高抬腿,加速跑,蹬腿要有力,呼吸要舒服,然后再一个,弯道的时候,左臂幅度小于右臂,左脚掌与跑道的接触面大于右脚掌,再一个,你到后面的时候,会很累,此时你要忍住,然后呼吸要调整,不怕丑的话还可以大叫,冲过终点再减速,再一个,教你点小聪明,体育考试肯定会轮着去的,没轮到你的时候,你去观察那个发令的人,看他发令是怎样的,快的还是慢的,严格还是不严格的,叫法是怎样的,你都要知道,如果是不严格的话,你要抢跑,再一个,发令的人一般都是坐着的,到发令的时候才站起来的,你要观察他一般是什么时候才发令,比如说他起来就要发令了,这个时候你看到他要发令的前兆的时候,你不要等他发令,而要压住身体前倾,这样可以帮到你跑快点`
另外,跳绳,你多练练,你找到感觉就快了,你可以两只脚轮流的跳,不知道你懂不懂,我一开始也不会的,学着学着就会了,你要多练,要学,累的时候不要停不要断,调整下节奏和呼吸,觉得舒服点了,马上加速,这样的循环.哎呀,打字好累哟,希望能帮到你吧`呵呵~
热心网友
时间：2024-10-26 21:54
开头的时候别那么快 只要跟在别人屁股后面就行了 到转弯的时候加速 因为那时候人体倾斜 减少一定量的体力 到了最后 直线了 闭眼睛 直冲!
注意穿钉鞋 会省不少力气 还有 是脚尖着地跑的时候 别整只脚踏上去 物理应该懂吧?
热心网友
时间：2024-10-26 21:48
可以每天放学坚持跑步
每天坚持练习可以练气
只要有气就有力了
跑弯道的时候大幅度地摆右臂
左臂小幅度摆就行了
你还是初二
慢慢来，不用急的
只要每天坚持跑就可以了
热心网友
时间：2024-10-26 21:49
他们都说完了我还有什么好说的么...总之加油就好了(*^__^*)
热心网友
时间：2024-10-26 21:49
急什么
初三老师练死你
我们都是初三才练的
我初一跑35秒
现在初三跑28秒 进步算小的了
别人有的26秒
反正初三你会练的了
热心网友
时间：2024-10-26 21:55
所以说200米都是要靠耐力的了,拼的就是你那最后的坚持
每天练习1.2次200米,不要太多`注重耐力的练习``平时老师的训练扎扎实实的练,只能超量完成,不能偷懒``还有,不要忽略了选项的练习,通常选项是要求满分的`
体育说很重要也不是,一点没影响更不可能``好好听体育老师话吧`
本人啊,可是有着从26分到57.5分到94.52分的经历啊,虽然辛酸,可到最后你会发现运动可以很快乐!!!加油加油!!
