一天吃什么才是减肥的最好办法
发布网友
发布时间：2024-10-24 11:35
共2个回答
热心网友
时间：2024-11-09 07:05
减肥，持之以恒才是关键，要是LZ你坚持一段时间然后就放弃，暴饮暴食，这样很可能会更惨哦~~
首先，先谈谈早餐，早餐不吃等于向健康和美丽身材say goodbye
因为早餐是一天中最重要的，吃的好，新陈代谢当然好
所以，早餐可以喝一杯牛奶先，补充营养，然后吃些什么全麦面包啊，什么燕麦的都Ok啦，早餐可以放肆点，因为会消化掉的
然后是午餐，午餐要吃健康的，多吃点蔬菜，建议减肥的前几个星期不要吃肉
下午可以去做做简单的运动，譬如说爬爬楼梯啊，跑跑步啊，跳跳绳是你吗的
晚餐，饿的话就煮点青菜吧，不要放油，最好别吃，减肥晚餐一定要少吃，最好不吃啦，口馋的话啃个苹果也Ok
晚上也来点简单的运动，瑜伽什么的，蹬腿，扭腰，仰卧起坐。坚持做，想不瘦都难
就这样咯，其实看毅力的啦，每个星期选一天适当的给自己一点奖励，记得哦，是适当的，不然就前功尽弃啦
热心网友
时间：2024-11-09 07:06
什么也不吃
