发布网友 发布时间:2024-10-23 22:32
共4个回答
热心网友 时间:2024-10-24 06:47
吃点补给吧。蛋白粉之类的。。锻炼除了高负荷的健身。一般的运动时没有暗伤的。你跑步之类的不存在暗伤二字。记住,无论做什么都要流汗。这样身体才会有所好的恢复。
热心网友 时间:2024-10-24 06:52
每天跑步是很重要的 先提高自己身体的能力 然后可以去 健身房,每天 去买几个鸡蛋吃 没有身体是不能练出来的 少对着电脑 经常对着电脑 人会变得萎靡不正 身体再好 都会跨的
热心网友 时间:2024-10-24 06:51
每天做几个轻微的转身运动,弯腰运动应该可的吧。
热心网友 时间:2024-10-24 06:54
其实那么多的锻炼方式都比不上跑步,跑步可以锻炼全身所有肌肉,而且增加肺活量,耐力等,