高潮的感觉相信不少男女都体验过，而实际上除了在自慰或者同房中体验到高潮，在其他情况下也可能体验到高潮感觉。根据有关调查研究表明女性在体育锻炼的时候也有出现高潮的情况，那么具体是什么情况呢？女人高潮来源于什么？
1、锻炼时高潮
女性性高潮大家并不陌生，很多人还知道女性私处高潮和女性私处高潮呢，不过本文要说的高潮，并非出产自卧室，也不用别人帮忙，这种高潮是女性健身的时候发生的。来自Eurekalert的一篇报道，将为你描述这种有趣的现象。
众所周知，刺激女性私处或者进行女性私处同房都能够让女性达到高潮。不过，最近印第安纳大学性学专家赫本尼克(Debby Herbenick)和福坦巴里教授(J. Dennis Fortenberry)等人的发现却告诉我们，一些女性可能在健身的过程中，也会感受到高潮。
研究者暂时把这种高潮称为“核心高潮”(coregasm)，因为这种高潮与核心肌群训练密切相关，比如攀爬、骑车和举重。(编者按，核心肌群大体而言相当于腹背部的肌肉群，主要功能为维持脊椎稳定)
赫本尼克和她的团队通过网络问卷的方式，调查了总计530位女性，其中有124位报告在锻炼过程中体验到高潮(EIO，exercise-induced orgasm)，246位报告在锻炼过程中体验到了性快感(EISP，exercise-induced sexual pleasure)。这些女性的年龄从18岁到63岁不等。大多数都结婚了，其中有69%是异性恋。
通过调查，研究者发现了一些有趣的结果：
在所有在锻炼时感受过高潮或快感的女性中，有40%至少有过10次此类经历。
锻炼时感觉到高潮的女性，平均年龄是18.9岁。
在锻炼中体验到高潮的女性中，多数表示在公共场合时能够自我控制，但也有20%女性表示无法自已。
与很多人想的不大一样，在锻炼中获得高潮的女性，绝大多数说她们高潮时其实并没有想关于性的事情，也没想过那些在锻炼时吸引她们的人。
研究者还将锻炼时出现高潮的女性，与她们从事的运动联系起来做了分析。结果发现，在运动时体验到了高潮的女性中，有51.4%都报告说在之前的3个月内在做腹部运动时体验到了一次高潮。
其他人则进行过下面这些锻炼：举重(26.5%)，瑜珈(20%)，骑行(15.8%)，跑步(13.2%)，散步/徒步(9.6%)。
而那些仅在锻炼时体验到了性快感的女性，则更多地通过骑行或者动感单车锻炼。
在最后的开放性回答中，研究者发现，高潮与一种称作“将军椅”的腹部锻炼器械也有关系。这种器械及其使用方式见下图，锻炼者需要利用肘部支持把手，使下半身悬空并靠腹肌将腿屈向胸口，以此来锻炼腹肌。
赫本尼克表示，目前，尚不是很清楚锻炼引发性高潮和性快感的机制是什么，她希望能够多了解一些相关的诱因。
目前还没有研究统计过运动时高潮到底有多普遍。不过赫本尼克等人认为，既然只花了5个星期就发掘到了370名经历过这种事情的女性，想来这事不会太罕见。
2、前戏高潮技巧
（1）疯狂舔她女性私处
没有同房时，女人的私处(包括女性私处)通常是由大阴唇紧紧包裹住的。所以在亲吻之前我们可以将女性私处周围的肉肉拨开。然后，先舔周围，装作不在意的样子，用舌尖扫过女性私处，千万别太大劲。做这个的时候，你也可以让女人含着你的丁丁。不过注意当女人兴奋的时候避免让她含这你的丁丁，因为如果不小心的话，遭殃的只会是你的弟弟哦。
（2）让她抓住丁丁
男人的丁丁在同房中不仅有抽插的用处，其实你的丁丁可以还在感官上给女人带来快感。深情的看着丁丁压在你身下的女人，将自己的丁丁贴在女人的女性私处口，然后你把注意力放在乳房、嘴唇什么地方，总之千万不要插进去，因为我们要享受女人抓着自己丁丁往女性私处塞的乐趣。
（3）快乐亲吻乳头
女人的胸部是其第二性特征，同时也是女人的第二大敏感带，所以这个时候我们不妨从女人的胸部入手。将女人的乳头含在嘴里，用舌头舔乳头的尖部，根据她的兴奋情况可以选择用牙齿轻咬乳头。切忌在她很清醒咬乳头，更不要不停的咬，要学着把咬和舔结合在一起。
（4）丁丁敲女性私处口
丁丁没有插入女人女性私处，我们是不是只能让女人紧握不放呢？不是的，丁丁还可以对女人女性私处口造成一定的“威胁”的！一边亲，你一边要蠕动腰部，用你的耻骨压住女人的耻骨，掌握好方位使丁丁在女人外女性私处摩擦，当她呻吟起来的时候，你再用可爱的动作，使丁丁不断的敲打女人女性私处口。注意不要不停的用力，要轻重结合，这样你就会发现女人的爱液就像喷泉一样源源不绝。