xx月xx日至xx月xx日，我来到美丽的xx大学，进行为期一周的“大学生心理危机预防与干预”主题培训。作为一名大学辅导员，我们在日常工作中经常要与出现心理危机的学生相处，缺乏相应的心理知识，开展工作会遇到很多困难和问题。这一周的培训内容丰富，不仅有理论知识与常用方法，还结合了案例分析与督导，让我初步掌握了大学生心理危机的判断与处理办法。
樊富珉老师是著名的心理学专家，清华大学心理学教授，博士生导师，中国心理卫生协会理事，中国团体心理咨询顶级专家，大学生心理咨询专业委员会主任委员，中国心理学会心理咨询与治疗专业委员会委员等。樊老师给我们上了一堂关于团体辅导的讲座，介绍了团体辅导的基本知识、技巧和优势等，特别生动，让我受益良多。在突发的灾难中，不管是天灾还是人祸，逝去的人已然逝去，我们更需要关心那些逝者周围的群体，因为这样的事件会让他们的心理产生重大的危机，团体辅导正是应用于此。
团体辅导，是在专业教师的指导下，利用团体过程和团体动力的作用，促使个体在人际交往中通过观察、学习、体验，重新评价自己的思想、情感和行为，并可以在安全的实验性社会情境中认识自我、探讨自我、改变自我、调整改善与他人的关系，学习新的态度和行为方式，解决每个成员所面临的成长问题或心理障碍。本次培训之前，我在工作中用的基本是个体辅导，一对一的辅导，很少涉及团体辅导。团体辅导以其独特的功能和方式在心理素质训练和心理健康教育中发挥着越来越重要的作用，它既能帮助学生个人增强素质和能力、提高心理健康水平，同时又能帮助提高团体的整体协作性和创造性，增强团队的凝聚力和工作能力，提高团队绩效。我想团体心理辅导将会成为高校心理健康教育的一种新的发展趋势。
团体辅导一定的技巧：接纳、倾听、共情。老师首先要做到接纳对方，即无条件的积极关注对方，认真倾听困扰着对方的事情，对其产生共情，感受对方的感受，了解其情况，让对方的情绪得到宣泄，然后一起探讨，最后解决问题。因此，教师要改变一下心态，无条件的采用积极关注着、倾听、共情等方式，真诚地对待别人，促进其人格的健康成长。作为辅导员，面对一百多名学生，团体辅导与个体辅导相比有很多的优势，一是工作时效性、二是影响广泛性、三是团体协作性，在今后的工作中我一定要将团体辅导运用到实际工作中去。
徐光兴老师是华东师范大学心理学系教授、博士生导师，xx市心理卫生学会心理咨询专业委员会主任、国家教育部中小学心理健康教育委员会专家委员，华东师范大学心理健康辅导中心主任。徐老师的讲座是关于抑郁症的识别与干预，从“如何识别抑郁症”、“如何预防与处置”、“生活保健与食品”三个方面具体讲述，理论联系实际，生动实用。徐老师琴棋书画样样精通的艺术修养更是让我折服！
如果可以在早期出现抑郁行为时及时发现并有效干预，我们就能避免很多危机的发生。徐教授教我们简单的识别方法，抑郁行为有“三低”：情绪兴趣低（消极）、活动能力低（乏力）、思维活力低（迟钝）；“七不思”：不思动、不思看、不思洗、不思访、不思谈、不思吃、不思活，对任何事情的兴趣都减退了；抑郁症者睡眠失调：早醒不起、困而不睡、睡睡醒醒、白天恍惚；行为特征是慢、缩、拖、呆；常见三种不合理情绪：绝对化要求、过分概括化、糟糕至极。抑郁症学生在一天中的情绪变化是这样的：早晨比死还难受，上午忍受煎熬，午后稍稍减轻，黄昏有所好转，晚上状态尚佳，睡前焦虑又起，五更时分大便急醒。
抑郁行为要如何预防和处置呢？最重要的是阳光心态：健康；说出你的感受；决定；接受；不要伪装自己；找到解决办法；信任；开朗幽默；活在当下，放眼未来；自我调节；享受过程；把握自己；感恩。要有勇气与洒脱：面对它、接受它、处理它、放下它。对抑郁症可以采用音乐疗法、沙盘疗法等，这个好专业，我们如果遇到严重的抑郁患者一定要转到专业的心理治疗部门，我们是处理不了的。如何提高大学生的情绪智慧：了解自我、接纳自我；开拓眼界、提高见识；培养爱好、业有所精；放下自我、关注他人；强身健体、扩展心灵规模。辅导员如何与抑郁病人相处好？
1、没有是非之争；
2、不能过高苛求；
3、淡化无名之火；
4、分享有益信息；
5、忍耐加上智慧；
6、正面理解过失；
7、用好社会资源；
8、关心饮食起居；
9、重视心理呵护；
10、防止意外自杀。
还有很多鲜活的案例分析，就是我们辅导员工作中产常会遇到的状况，通过和专家的探讨、交流，我发现了自己工作中也容易出现的偏差，学会了正确的处理方式。例如我们在和心理危机的大学生交谈的时候，肩负着咨询师的使命，这和我们的教师身份是不同的，说教的那一套只会起到负面作用，谈话的模式要改变；如何辨别学生出现的问题是普通的焦虑还是抑郁，或者其实是精神分裂症的早期症状。专家都给我们做了详细的介绍，让我们豁然开朗。
短短的一周转瞬即逝，培训即将结束，我们在这里学习了大学生心理危机预防与干预的知识和技巧，感谢××大学的精心组织，感谢各位教授的悉心教学，感谢其他学员的热情交流，我一定会将学到的知识运动到实际工作中，关心学生的心理健康，努力让校园生活更和谐！
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