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减肥瘦腰瘦肚子运动 三招快速燃烧脂肪

2024-07-17 来源:世旅网

平时不运动,导致腰部和肚子上的“赘肉横飞”,为此烦恼不已。减肥达人为大家推荐三种运动,帮助快速燃烧脂肪瘦腰瘦肚子。


一、高踏步

右手摸着后颈,左手掌心拍打后腰,与此同时左膝向右上方抬高至高度的极限,头转向左边。身体保持直立,做完一边后换另一边来做。

原理:轻拍颈部和腰部能够调节自律神经,挺直腰杆的同时有助于胃部排气,消除胀气促进全身血液循环。高踏步运动,利用髋关节**对腹部的刺激,帮助腹部肠子的按摩蠕动,促进身体的新陈代谢。

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