一、联系方式全删怎么挽回
1、认清自身问题，不要继续作死
分手后，原本是属于你的东西，一下有一种失去的感觉，所以你拼命挽回，怕这一错过就是一生，可是你那么拼命的挽回，不管自己错在哪里，只一心想挽回对方，可是这样的做法一般只有事与愿违。因为你根本没有认知到自己在感情中的问题，就算挽回了你们的感情以后还是会出问题，所以治病要从根源上治，不能盲目地去挽回对方。
2、保持积极的情绪
有不少女生被对方拉黑之后，就会觉得不可能再挽回对方，更不可能在见到对方，终日郁郁寡欢导致自己面容憔悴，身材走样等等，当你在街上再次偶遇到对方的时候，他看到你分手后变成这个样子，往往会合理化自己和你分手的决定，从而降低挽回的成功率。
二、联系方式删了怎么挽回
1、断联后的破冰
破冰的意思就是指你们在失去联系后的首次联络，这个时候，你表现出的一切至关重要，直接关系到他还会不会继续联络你。所以这个信息，是在专业导师的指导下发出，切勿过急造成副作用。联系方式都删除了还怎么挽回?你要明白两人是由长期矛盾积累，造成的分手，只能循序渐进，不能心急。在面对分手时，首先应该冷静下来，分析问题，解决问题。很多人一旦被分手，就急着挽回，没有章法，没有顾虑对方情绪，最后往往将事态恶化。最后还高举着：我是人，不是神 的旗帜。