提臀
1、任何时候的一种跳跃都会对提臀有帮助，练习的时候，以踢到**为每个动作的标准，在工作很紧张的时候不妨进行小运动量的深蹲。
2、两脚先自然开立，脚跟的**和肩膀外侧同宽，然后**夹紧**，双腿下蹲到膝盖不超过脚尖为宜。
3、每天坚持使用一些纤体霜能够让提臀速度加倍哦，只要**皮肤变得紧致了，线条自然会得到改观。因此选择一款带有紧致、抗皱功效的按摩产品是很有必要的。
4、在涂抹好紧致霜后，把手掌贴在**根部的位置开始按摩，快速**向**推压多余脂肪，如此反复做30次，然后双手抓捏**肌肉向上提拉，保持3分钟即可。