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简单三式减肥瑜伽动作 助你快速塑造完美身材

2024-07-17 来源:世旅网

一、侧弓箭步

动作要领:单脚向单侧跨出,再将双手向脚尖方向伸直。起身时,脚跟、**、**一同**,恢复最初的姿势。

动作强度:单侧联系8次后换另一侧进行练习

运动目的:锻炼下半身,修饰**内外侧线条。

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