拉肚子可以说是每个人都经历过的，有的人怕拉肚子加重都不敢饮食，这是不对的。拉肚子让身体流失大量的水分和营养物质，所以拉肚子后是必须进食的，不过要吃对才是，那么拉肚子吃什么呢?拉肚子不能吃什么?这些都是我们该明白，下面一起来看看吧。
拉肚子吃什么?
1、清淡流质食物
拉肚子后肠胃功能会比较虚弱，这个时候是不能承受营养较高、味道刺激厚重的食物，所以在这里推荐大家在拉肚子后吃清淡流质食物是比较合适，像粥、米汤等，都是适合拉肚子后食用的，加盐的白粥做起来既简单，又能为身体提供损失的钠离子。
2、吃面食
拉肚子后要补充营养，面条是营养不错并且易消化的食物，适合拉肚子后食用。不过在煮面条时不要加太多的油，也要加辣椒，清汤面是最好的。
3、吃水果
水果能补充面条和粥所不能替代的营养物质，比如矿物质、维生素等，并且某些水果在一定程度上还能起到辅助治疗拉肚子的作用，推荐苹果、石榴这类的水果，而西瓜、香蕉、梨是寒性水果，不适合拉肚子后的肠胃，吃了可能会加重拉肚子症状。
拉肚子不能吃什么?
1、过油腻的食物：油腻食物会加重拉肚子症状，像炸鸡、汉堡、肥肉等千万不要在拉肚子后吃，不然你的拉肚子情况会一直反复。
2、刺激性的食物：拉肚子后肠胃都比较虚弱经不得任何刺激性食物，不然容易引起拉肚子加重或者消化道炎症，不利于病情恢复，像胡椒、辣椒、芥末、大蒜等都不适合吃。
3、通便润肠的食物：像香蕉、桃子都是具有滑利、润肠通便功效，用于便秘倒是合适，但是用在拉肚子的情况则会加重病症。
4、过冷的食物：冰冻的汽水、冰淇淋对肠道的刺激性很大，还有凉拌菜也不适合拉肚子后食用。
5、高蛋白质食物：对于肠胃虚弱的人，高蛋白食物是不容易被消化的，所以在拉肚子后滋补不宜选择高蛋白的食物，不然会加重病情。
以上是关于拉肚子后的饮食介绍，要吃什么和不能吃什么都列举出来了，希望大家在以后遇得拉肚子的情况能正确饮食。